20 продуктов при похудении.


КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ, И ПОЧЕМУ ? РЕКОМЕНДАЦИИ КОМПАНИИ «НОВАЯ ЖИЗНЬ»- 20 продуктов во время похудения.

Часто, принять решение- сесть на диету, многих людей  останавливает страх что диета- это запрет на прием пищи. На самом деле — это глубокое заблуждение, ведь кушать нужно и как можно чаще, но правильную пищу. Здесь приведены наиболее полезные и доступные продукты.

1.Овсянка — лучший вариант завтрака. Помагает работе вашего кишечника, ускоряет усвоение жира организмом, нормализует функцию свертывания крови. Добавьте в овсянку немного оливкового масла для вкуса.

2.Оливковое масло  — поможет организму усваивать жирорастворимые витамины, а также содержит массу полезных веществ.

3.Яйца — добавьте в свой завтрак сваренное яйцо. Этот продукт богат аминокислотами, жирами, углеводами и еще множество полезных микроэлементов, и все это сохраняется при варке.

4.Кофе — закончите завтрак чашечкой кофе, только без сахара и сливок, и это поможет сжечь еще 50 калорий.

5.Корица — добавьте корицу в ваш кофе или чай, вместо сахара. Корица добавит пикантности вашему напитку и поможет лучше усвоится.

Употребляйте больше фруктов между приемами пищи, они помогут утолить голод.

6.Яблоко — большое количество витаминов и антиоксидантов при низком количестве калорий.

7.Миндаль — огромное количество белков и углеводов, в результате отличный источник энергии.

8.Авокадо — надолго подавляет чувство голода благодаря наличию полезных ненасыщенных жирных кислот, которые легко усваиваются.

9.Черника — масса антиоксидантов и клетчатки при низкой калорийности.

10.Грейпфрут — ускоряет метаболизм, содержит мало калорий.

11.Груши — богаты калием и йодом.

12.Овощной суп на курином бульоне —  без картофеля и с ограничением соли, теплая, вареная пища легче усваивается желудком и дает больше энергии.

13.Лосось — жиры этой рыбы не вредят фигуре, и способствуют пищеварению, улучшают мозговую деятельность, здоровье сердечно-сосудистой системы.

14.Фасоль — питательный, низкокалорийный продукт. Отличная замена вредному картофелю.

15.Болгарский перец — источник витамина С. Кроме того вкусный и полезный продукт.

16.Брокколи и цветная капуста —  снижает риск развития рака органов пищеварения.

17.Помидоры — важнейший продукт для каждого человека, содержит множество полезных витаминов.

18.Зеленый чай — закончите свой обед чашечкой зеленого чая,это один из продуктов, который

способствует омоложению организма и насыщению антиоксидантами.

19.Йогурт — один из источников кальция,белка и молочных протеинов.

20.Вода — самый важный элемент. Является основной движущей силой нашего организма.

Любая диета рекомендует употреблять не менее 2 литров воды в день.

Have any Question or Comment?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик BigMir

Каталоги сайтов